[난임] 임신, 착상에 도움되는 음식 / 알아두면 좋은 팁!

[내돈내산] 임신준비 영양제 고르는 팁!

내돈내산 임신준비 인공수정 영양제 임신 준비를 하면서 건강한 몸을 만들고자 영양제를 먹어야겠다는 생각이 들었다. 막상 영양제 종류도 너무 많아서 뭘 먹어야 할지도 모르겠고... 검색하며

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임신 준비에 도움이 되고 착상에 좋은 음식들

두뇌 발달 촉진과 배아(수정란)의 착상을 돕는 음식으로는 견과류,

오메가3 성분이 풍부하게 함유되고 혈액순환을 돕는 연어,

혈액순환과 자궁 보호하는 마늘,

엽산과 비타민 풍부하고 난자 기능 향상시키는 시금치,

호르몬 분비 촉진시키는 두부나 두유 등 콩제품,

호르몬 분비 촉진과 배아의 착상을 돕는 호박, 부추,

비타민과 영양소가 풍부하고 순환계 강화되는 아보카도,

철분과 구리성분이 함유되어 기력을 회복시키는 굴,

위를 부드럽게 진정시키고 호르몬 분비에 좋은 양배추

이번에는 임신 준비하면서 먹던 포도즙과 추어탕은 조금 줄여보려고 한다.

포도즙은 착상에 도움을 준다는 사실이 입증되지 않았고 당 섭취율만 높아진다.

추어탕은 미꾸라지에 중금속 오염물질이 많이 들어있다 하는데.....

추어탕을 좋아하는 1인이기에ㅎㅎ

먹고싶을때는 먹는걸로~

두유, 계란, 소고기 등 고단백질 저지방 식단에

야채와 과일을 더해 골고루 섭취하면 좋을 것 같다.

카페인은 섭취하지 않는게 좋다고는 하나.....

하루에 믹스커피 2잔 정도의 양은 괜찮다고 한다.

(커피전문점 Tall 사이즈 반잔정도)

I LOVE COFFEE ♡

나는 하루에 한잔씩 라떼를 마시던 사람이라.....

끊을 수는 없어 가끔 디카페인으로 마시고 있다.

(초콜릿, 녹차, 콜라, 홍차에도 카페인이 첨가되어 있다는 사실....)

될 놈 될 이란 말도 있지않나....

내가 무엇을 먹고 어떤 행동을 해도 될 놈은 된다고 하니....

못 먹어서 스트레스를 받는다면 먹는 쪽으로... ㅋㅋㅋ

먹고 싶은거 먹으면서 추가로 고단백 음식을 챙겨 먹으면 될 것 같다.

사부작 사부작 나의 일상